一味精:
  每人每日对味精的摄取量以不超过6克为原则,多则有害无益.

二菠菜:
  菠菜营养丰富,但因含有草酸,使食物中宝贵的锌与钙结合而被排出体外,引起人体锌与钙的缺乏.

三猪肝:
  1公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,若摄入过多胆固醇会导致动脉硬化.

四皮蛋:
  制作皮蛋时,常要添加定量的铅,经常食用,会引起中毒,另外还会使身体内的钙流失.

五:臭豆腐:
  臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,还会大量挥发硫化氢等等.这些都是对人体有害的物质.

六葵花子:
  含有淀粉过多,常食会造成肝部感染导致乙肝大小三阳.

七烧烤肉:
  火烟煤发出大量有害物质,长期食用会造成积水,咳喘,结核呼吸系统疾病.

八油条:
  炸油条热气过高,中老年人常食用会形成脑血管硬化,血压偏高.

九庵菜:
  制作庵菜时含有黄泉素,如同竹笋食用会造成食物相反相克中毒引起发高烧.肚痛.疴呕.等等症状.

十速食面:
  速食面含有对人体有害的色素及防腐剂,长期食用对健康有很大影响.